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中秋节赶快到了，各大市场超市都上阵，月饼种类浩荡，促销行动亦然层见叠出。

月饼是节令食物，天然需要吃一丝来应节日敌视，尤其是九故十亲汇集时。然而作为异常群体的糖尿病东谈主，一定要阐明我方的体格情景和血糖贬抑情况来进行选拔和食用，才会更健康！

那糖友们就要启动纠结了，传统月饼、低卡月饼、减糖月饼·····种类这样多，到底能不可吃？吃哪种？吃几许？

底下湖南省第二东谈主民病院（省脑科病院）内分泌科张海涛主任就来解答您的纠“节”。

若是糖友血糖贬抑欠安，还有系列并发症，提议不要食用月饼；

若是血糖贬抑理思，也莫得并发症，不错极少食用，但要凝视要道。理思规模：空心血糖贬抑在7mmol/L以内，餐后两小时贬抑在10mmol/L以内，糖化血红卵白在7.0%以内。

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（▲各样月饼成份含量参照表）

传统月饼，如广式，冰皮、五仁等，油脂大、含糖量高、热量高，糖尿病患者无论血糖是否达标，都不提议吃。

低卡月饼是通过减少油脂和糖分的含量，同期增多了膳食纤维等成心要素。既能满足口腹又无谓惦记热量超标。不错极少进食。

减糖月饼，为了达到减糖不减甜的成果，会选拔（糖醇）来替代原来的果葡糖浆、白砂糖、冰糖等，这些糖醇其实也被叫作念（代糖）。天然糖醇有上风，但无数摄入是容易形成胀气、放屁、泻肚的。提议糖友们极少进食。

天然也别把月饼当零食。好多东谈主都合计月饼属于零食的一种，但试验上，从月饼的碳水化合物含量和合座热量来看，糖友应该要把它看成东食来吃，不可作为零食。

吃了月饼，其他主食量也要相应减少，贬抑好本日的食物摄入总热量，热量高的月饼也会影响血糖。

那么如何进食月饼呢？

提议选拔在早餐时，将一扫数这个词月饼分红几小份，每次吃一小份。而况吃月饼前和吃月饼后两小时要监测血糖。

月饼中基本都是主食，热量也很高，提议食用月饼时不错搭配一些高纤维食物，如蔬菜沙拉、生果拼盘等，以求膳食均衡，同期也有助于促进肠谈蠕动，改善消化。

若是月饼食用过多了，也请凝视增多认知量，来破钞过剩的能量。保举至少作念30分钟的中等强度有氧认知，举例：拍浮、慢跑、快走、跳操等等。

湖南医聊特约作家： 湖南省第二东谈主民病院（省脑科病院） 内分泌科 易丹

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（裁剪ZS）