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我是昆明南大脑科病院康复科郑琳主任，云南省康复医学会儿童发育与康复专科委员会副主任委员、中国残疾东谈主康复协会赤子脑瘫康复专科委员会委员等，从事临床医疗责任30余年

如果您有偏瘫、脊髓毁伤、脑瘫、周围神经毁伤等方面的疾病困扰，即可在线究诘，但愿能帮到您！

卒中又称中风或脑血管不测，是环球第二简略死原因，而我国事宇宙上卒中患病东谈主数最高的国度，距2018年统计，每10万东谈主中就有354东谈主患有脑卒中。

生存中，咱们一定要可贵这四个盘算推算，独一它们死心住了脑卒中风险就会降至最低！

一、血压不超标

高血压是脑卒中最危急的因素，平淡的血压范围一般是：松开压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。 当血压朝上这个范围时，就可能意味着存在健康问题。

永久血压过高会使血管壁承受较大压力，导致血管内膜受损，引起动脉粥硬化，从而导致血管局促、变硬。影响脑部血液供应，当硬化的血管破碎或堵塞时，就会激发脑卒中。因此，独一将血压死心在平淡范围内，就能大大缩短脑卒中风险。

你应依期测量血压，遵医嘱服药，低盐饮食、适量绽放来死心血压。

二、血糖不超标

关于平淡东谈主来说，空心血糖在3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。

糖尿病患者发生脑卒中的风险泄露高于平淡东谈主，这是由于高血糖会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的酿成，此外执续的高血糖还会影响血液的黏稠度和凝固性，增多血栓酿成的可能性。

念念要退守脑卒中，你要保执血糖在平淡水平，这需要合理死心饮食，幸免高糖、高脂肪食品的摄入，恰当进行绽放，依期监测血糖，并按照医师的指点进行药物调理或胰岛素打针。

三、血脂不超标

平淡范围在2.33～5.17毫摩尔/升。如果朝上5.17毫摩尔/升，可视为血脂增高。

高血脂主淌若指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质要素过高。这些脂质会在血管壁上千里积，酿成动脉粥样硬化斑块。斑块增大或破碎后，会导致血栓酿成，堵塞脑血管，激发脑卒中。

你需要通过健康饮食（减少弥散脂肪酸和胆固醇的摄入）、适量绽放、戒烟限酒、如有需要服用降脂药物等神色来死心血脂。

四、同型半胱氨酸不超标

同型半胱氨酸是一种氨基酸，血液中同型半胱氨酸水平升高与脑卒中的发生密切研究。平淡值参考范围是在5-15umol/L之间。数值高于15umol/L即是十分的，不错称为高同型半胱氨酸血症。

你不错通过补充叶酸、维生素 B6 和维生素 B12 等养分素来缩短同型半胱氨酸水平真實精液大爆射！！情侶自拍/雙穴/肛交/無套/大量噴精。